14 Feb 2018
I Stockholm finns flera kliniker som erbjuder olika bröstoperationer. Går det på rak arm att säga vilken som är bäst? Nej inte riktigt för det beror mycket på vad man är ute efter för operation, är villig att betala osv. I flera forum på internet diskuteras just frågan var man hittar bästa kliniken och i dessa forum framkommer iallafall vissa saker som gör att en del kliniker i Stockholm kan klassas som ”bättre” än andra. I alla fall på vissa punkter. Något som flera återkommer till är att de går på konsultation hos flera kliniker. Det är alltid gratis att göra en första konsultation och på dessa träffar kan man både få information om själva bröstoperationen, alternativa behandlingar och prisförslag. Men framförallt kan man få en känsla av bemötande och ett helhetsintryck av de som arbetar på företaget.
En annan sak som diskuteras är om vilka kliniker som utför framförplacering respektive bakomplacering. På denna punkt skiljer sig klinikerna i Stockholm åt då vissa prioriterar den ena eller andra operationsvägen. Att läsa vad andra tycker på forum är ett första steg för att sedan kunna vara trygg i val av klinik. Man får däremot komma ihåg att alla kirurgiska ingrepp är väldigt individuellt anpassade. Att säga att en klinik är dålig för att resultatet inte blev som man tänkt sig är att förenkla det lite väl mycket. Däremot kan man via dessa forum snabbt se vilka företag man i alla fall ska undvika i Stockholm. Detta förutsatt att någon varnar för dem. Främst handlar diskussionerna kring kända och etablerade företag som generellt har gott rykte både i Stockholm och andra delar i landet. Många som vill göra en bröstoperation åker just till hit då mindre orter inte kan erbjuda samma utbud och kvalité.
En punkt som en del nämner är kontakt och återkontakt. Här lyfts vissa kliniker upp som visserligen har gott rykte men som uppenbarligen har ”lite för mycket” att göra. Det forummedlemmarna vittnar om är att de har svårt att få tider för återbesök eller konsultation. Eftersom det är ett ingrepp så kan en viss oro uppstå och då är det skönt att snabbt kunna få svar på sina frågor. Detta kan alltså vara en punkt att se på. Det ska knappast vara det avgörande men trygghet och snabb kontakt väger tungt för att man som kund ska bli nöjd i längden. Vilken klinik som är bäst på bröstoperationer i Stockholm går alltså inte direkt att säga. Däremot är en sak säker – gör efterforskningar och se vad andra har att säga. Då kommer du känna dig mer trygg vilket är grunden för ett gott resultat.
6 Feb 2018
I en allt mer uppskruvad och stressad tid så måste vi hitta vägar till avslappning. Många vittnar om - i synnerhet i större städer som Stockholm - att man aldrig får den tid för sig själv som man behöver. Det är resor till jobbet, det är skötsel av hemmet, det är jobbs oms ka göras i hemmet (fler och fler tar med sig sina arbeten hem), det är träning, det är umgänge och så vidare.
Till detta så ska man även adderar att det yttre kraven kommit att öka som en följd av de sociala medier vi använder oss av. Vi ska - via Facebook, Twitter och Instagram - kunna visa upp en perfekt fasad och det är någots om i allra högsta grad bidrar tilld en osunda stressen som många upplever. Det sista man gör innan man somnar är att titta på mobilen - det första man gör då man vaknar är att öppna appen med det stora vita F:et mot en blå bakgrund. Beroendeframkallande, stressande och tärande.
“ Badrummet är en plats som är byggd för att få vara för sig själv. Det är där man kan slappna av och finna lugn och ro. en badrumsrenovering kan skapa en plats för själslig rekreation “
Hur kan man finna ro i sig själv och i sitt eget hem? Det finns ofta ett begränsat utrymme i hem då man ser till Stockholm - men det finns en yta som vi tycker att man ska ta tillvara på. ett rum som de facto är en plats där man får vara för sig själv, en plats där batterier kan laddas och där ma verkligen kan finna harmoni och lugn.
Vi talar om badrummet och vi tänkte titta lite närmare på hur man kan inreda det så att det blir en slags mental laddningsstation. I många fall så kommer det att krävas en badrumsrenovering. En del badrum är så pass slitna att man mår dåligt bara av att vistas i dem; där kan en badrumsrenovering verkligen komma väl till pass.
Innan vi fortsätter så ska vi naturligtvis peka på det uppenbara - en badrumsrenovering kommer att kosta pengar. Men, den behöver inte bli så extremt dyr som många gör gällande. valet av material är avgörande och i kombination med att att Rot-avdraget finns så är en badrumsrenovering - utförd av fackmän - idag mer ekonomiskt fördelaktigt än tidigare.
Med detta sagt - här följer några tips kring hur du skapar ett badrum som hjälper dig att öka ditt välbefinnande:
16 Jan 2018
En skilsmässa innebär en stor känslomässig prövning som sällan går smärtfritt. Dels så inser man att den person man en gång har älskat inte längre passar som partner, ett uppvaknande som kan vara svårt att hantera. Dels så kan skilsmässan i sig innehålla konflikter som rör både ens gemensamma liv och sin egen framtid - ekonomiska tvister som kan vara svåra att lösa och där man får räkna med att det tar tid att göra så. Innan vi visar på en annan typ av tvist som kan uppkomma i samband med en skilsmässa så ska vi även säga följande: de flesta skilsmässor som sker i Sverige sker enligt konstens alla regler. Det vill säga, med så lite friktion som möjligt och där parterna kan respektera och komma ihåg att de en gång de facto älskat varandra. Man är medvetna om att man fortfarande har gemensamma vänner och att man säkerligen kommer att ha med varandra att göra även i framtiden - något som gör att skilsmässan sker med en tanke om ömsesidig respekt.
Den allvarligaste konflikten som kan ske i samband med en skilsmässa handlar om en vårdnadstvist. En vårdnadstvist som vi tänkte ge lite goda råd kring hur man kan hantera och då inte genom att anlita ett juridiskt ombud. För: oavsett vilken utgång det blir så kommer det att handla om en period som verkligen påminner om en känslomässig berg-och-dal-bana, full av stress, full av bråk, full av osäkerhet och negativa känslor. Att inleda en vårdnadstvist handlar om att man sätter vårdnaden om det käraste man har på spel - sina barn.
Det som vi ska tipsa om handlar inte om hur man ska bete sig för att vinna en vårdnadstvist - det handlar istället om hur man kan agera för att inte tappa bort sig själv under processen. Som sagt: en vårdnadstvist innebär en stor prövning och det gäller på många sätt att visa styrka, fast man känner sig svag inombords. Inte minst så måste man göra det för sina barns skull. Gällande barnen så måste man alltid sätta dem i första rummet. Var öppen med vad som sker och vad som händer - men håll dig större än att smutskasta och skuldbelägga din partner; det handlar fortfarande om barnets pappa/mamma.
Med det sagt - här kommer några metoder som kan skänka dig ett inre lugn och ge dig nödvändig kraft för att klara av en uppslitande vårdnadstvist.
27 Dec 2017
Allt fler människor kämpar med allergier och sjukdomar som är relaterade till mögel i hus. Det går trender i att bygga och renovera med billiga material. Många av dem har tyvärr egenskaper som gör att det lätt uppstår mögelangrepp, till exempel när fasader renoveras utvändigt med cellplastblock.
Mögel i hus kan orsaka huvudvärk, andningsproblem, utslag och klåda, allergiska symtom och förvärrad astma hos dem som redan lider av detta. Framför allt så är det svartmögel som orsakar riktigt svåra besvär, men även andra typer av mögel och svampar kan ge problem.
Har man riktig otur blir besvären så svåra att de inte går bort även om huset saneras eller man flyttar. Därför är det viktigt att agera i tid om man misstänker att det finns mögelproblem i bostaden eller någon annan lokal där man ofta vistas.
Om du är på väg att köpa ett nytt hus eller en lägenhet är det väldigt viktigt att du kontrollerar att det inte finns denna typ av skador innan du skriver på kontraktet.
Om du skulle råka köpa ett hus som sedan visar sig ha dolda fel i form av mögelskador kan du kräva att få häva köpet, särskilt om det handlar om mögelskador som suttit på platser som man inte kunnat räkna med att upptäcka vid en besiktning. Dock så är det viktigt att komma ihåg att kraven på besiktning är mycket stränga. Helst så ska du begära att den besiktningsman som du anlitar även gör kontroller för att utesluta att det förekommer mögel i byggnaden.
Lika viktigt är det också att undersöka att det inte finns konstruktioner som kan ge upphov till mögel i efterhand. Ett misstag som många gör är till exempel att isolera vindsutrymmen i äldre hus med plastmaterial och sedan inte bygga in tillräckligt med ventilation. Det är som gjort för att det ska uppstå problem då äldre takkonstruktioner är byggda för att ha god ventilation och kondens lätt kan uppstå om man tätar för mycket.
19 Dec 2017
Vi tänker mer och mer på vad vi äter och vi är mer medvetna om vilken åverkan många giften och ämnen har på oss. Till detta så har även en ökad medvetenhet om vår miljö tillkommit - vi väljer, i en högre utsträckning, bort saker som är skadliga för vår miljö. Vi ställer undan bilen och tar cykeln, vi åker kommunalt, vi väljer köttfria dagar/veckor/år och vi tar varor ur den ekologiska hyllan i affären. Allt detta gör gott för oss själva, för vår omgivning och rent globalt.
I många fall så kan alla dessa tankar på ett renare liv, fritt från gifter, dock handla om att sila mygg och svälja kameler. Det vi tänkte titta närmare på handlar nämligen om gifter - betydligt farligare sådana - som kan finnas i våra hem och som kan vara extremt skadliga. Gifter som vare sig avger någon lukt, som inte syns utan som bara finns där och som du dagligen drar in i dina lungor; andetag som på sikt kan göra dig väldigt sjuk.
Lyckligtvis så finns det hjälp och det finns metoder som skapar en giftfri miljö i hemmet. Vi tänkte här dels visa på hur man upptäcker ämnena/gifterna i fråga och dels också hur man bär sig åt vid själva saneringen.
Enklast blir om vi radar upp de gifter som är vanligt förekommande i våra hem och förklarar hur man upptäcker dem samt hur lång processen vid en sanering vanligen brukar vara. Innan dess så skulle vi säga att du definitivt kommer att tjäna på att undersöka ditt hem och vidta åtgärder direkt om halterna skulle visa sig vara farliga. Det är bättre att få misstankar bekräftade direkt än att leva i ovisshet.
Marksanering. Planerar du att bygga nytt hus eller sälja av mark för att någon annan ska bygga? Då bör du först och främst säkerställa att marken i fråga är säker att bygga på. Jorden suger upp gifter från bekämpningsmedel, den tar upp alla avgaser och det innebär att det kan finnas massor av gifter, metaller och farliga ämnen (i synnerhet om det handlar om mark i nära anslutning till industriområden). En undersökning av marken bör ske av ett certifierad företag som analyserar alla prover och som upprättar - om så krävs - en saneringskarta samt lämpliga metoder för att sänka halterna av gift/farliga ämnen. Detta sker i samråd med Miljökontoret. Även befintlig bebyggelse - återigen; i nära anslutning till exempelvis industrier - kan vara drabbad och även där är en marksanering möjlig; även om en sådan ofta blir lite krångligare.
28 Nov 2017
Ett rent hem är ett trivsamt sådant - men vägen dit är mödosam och den kräver regelbunden upprepning. Städning är ett måste i vardagen och den regelbundenhet den kräver kan för många bli övermäktig; särskilt idag då många lever betydligt mer uppstressade liv än vad som förr var fallet.
I dessa lägen så kan det finnas ett värde i att anlita en städfirma och låta denna sköta om din hemstädning. Det är definitivt inget fel i det och det går ofta att anpassa städningen efter sina egna behov. Dessutom så är det billigare nu tack vare rut-avdraget (där du kan dra av 50 % av den totala arbetskostnaden, med ett årligt tak om 25.000 kronor) och har du inte möjlighet att städa på egen hand så rekommenderas denna lösning.
Har du tiden dock - ja, då ska du se din städning ur ett lite annorlunda perspektiv än enbart ur ett syfte i att få ett rent hem. Städning har nämligen många fördelar och vi tänkte rada upp några av dessa här nedan för att kanske kunna öka din motivation lite och få dig att plocka fram dammsugaren även då det känns som allra tyngst.
Du får bättre fokus. Smuts, klädhögar och stora högar av papper tar fokus från viktigare saker. Städar du så ger du dig en bättre chans att kunna fokusera på det som är viktigt i ditt liv - om det sedan handlar om att jobba hemifrån, att läsa en bok, leka med dina barn eller om att laga mat spelar ingen roll. Du kan fokusera fullt ut.
28 Nov 2017
Många har en förutfattad syn på skönhetsindustrin och där man ser denna som en cynisk bransch, endast ute efter att sko sig på pengar från desperata människor i behov av hjälp. Man måste här säga att det finns kliniker och olika behandlingar inom skönhetsindustrin som, i bästa fall, kan beskrivas som tvivelaktiga. Inte minst så har man sett flertalet reportage på tv där undersökningar gjorts angående konsekvenserna av dåligt utförda ingrepp; exempelvis bröstförstoringar, ansiktslyft och fettsugningar där det hela gått så långt att patienten fått skador för livet eller till och med avlidit.
Oförsvarligt - men mer ett tecken på att det finns oseriösa aktörer inom industrin än på att behandlingarna i fråga - rätt utförda och av skickliga läkare - per se är dåliga. Man har ett ansvar även som patient och detta ligger i att välja rätt typ av klinik och vara beredd att betala extra för ren expertis; det går inte - som inom andra branscher - att förhandla och välja klinik efter plånboken. Ren kvalitet kostar, så enkelt är det.
Det om det; vi vill göra en poäng av att det finns en skillnad i branschen och därigenom också kunna ta bort den negativa syn som många har på skönhetsindustrin i stort. Vi tror nämligen att ett avdramatiserade av de olika behandlingarna som finns tillgängliga skulle vara till gagn för de som det hela, i stort, handlar om - nämligen de som är i behov av hjälp. Den typiska patienten är inte den unga tjejen som vill ha större bröst, det är inte personen som inte orkar träna utan hellre gör en fettsugning och det handlar inte om den fåfänge killen som vill ha mer hår på hjässan.
Istället så handlar det mesta om åldrande och inbromsning av detta. Det gör - för många - ont att se hur kroppen inte fungerar på samma sätt, det är smärtsamt att se hur rynkor kommer i ansiktet och det är ett hårt slag för många att se sig själv i spegeln och se att bilden där inte alls matchar hur man känner sig inombords. det handlar alltså om ren hjälp som får personer att må bättre. Just ur den synvinkeln bör skönhetsindustrin ses. Det handlar om att erbjuda en väg till ett bättre mående - genom ett vackrare yttre.
Två populära behandlingar för att få ett yngre utseende handlar om att man injicerar medel i området där rynkorna finns och därigenom får en slätare hy. Vi tänkte titta lite närmare på båda dessa och vi gör det genom att rada upp dem här nedan; kompletterade med för- och nackdelar samt vad man ska tänka på vid behandlingen.
Botox togs från början fram för att behandla personer som led av spasmer i ögonen. Då man sedan insåg att huden kring ögonen hos dessa patienter blev slätare och mindre rynkig - ja, då var steget till skönhetsindustrin inte särskilt lång. Idag använder man botox över i stort sett hela ansiktet; från de små skrattrynkorna vid munnen, vidare till pannan och därefter vidare till de så kallade kråkfötterna som kan synas vid ögonen.
Principen: Botox - Botulinum Toxin A - är ett preparat som bedövar musklerna under huden och som leder till att den överliggande huden slätas ut. Behandlingen är i stort sett smärtfri - känsliga patienters smärta kan dövas med hjälp av is eller lokalbedövning - och effekten sitter i mellan 3-12 månader. En stor fördel handlar om vilan efteråt. Du kanske behöver ta det lugnt samma dag som behandlingen skett - men redan dagen efter kan du vara tillbaka på arbetet. Några dagar efter behandlingen med botox så är effekten tydlig. Du bör dock ta det lite lugnt med träning någon vecka efter avslutad behandling.
Risker? I speciella fall så har patienter drabbats av hängande ögonlock efter att man injicerat botox. Detta dock under en kortare period och inte för resten av livet. I övrigt är botox att anse som en riskfri behandling - men i och med att det handlar om att man injicerar ett gift i kroppen så ställer sig många frågande och skeptiska; något som vi har förståelse för. Där kan man istället överväga en annan typ av injektion i form av fillers.
Då botox handlar om att släta ut så handlar fillers mer om att ge volym till utvalda delar i ansiktet - exempelvis läpparna. Man injicerar hyaluronsyra - exempelvis Restylane eller Juvederm - och highlightar därigenom det område som man vill ska bli mer synligt. Just volym är ett väldigt bra sätt att använda sig av i syfte att se yngre ut och då huden i anslutning även den slätas ut så finns det klara fördelar. effekten av fillers sitter dock i under en kortare period än vad fallet är vid injektioner av botox - här kan man räkna med upp till ett halvår. En klar fördel med Fillers kontra Botox är att då den senare förlamar (delvis) muskulaturen så påverkar inte Fillers rörligheten på något sätt.
28 Nov 2017
Ett leende ger alltid ett bra första intryck, men vad händer om man har ett leende som man kanske inte vill visa upp? det finns många orsaker till varför man skäms över sitt leende; det kan handla om att man har en sned tandrad, det kan handla om att man saknar tänder och det kan handla om det absolut vanligaste: att man har gula tänder.
Just gula tänder är något som många lider av och den gula nyansen kan antingen komma från sitt leverne - kaffe, cigaretter, snus och thé ger samtliga negativa avtryck - eller frå det rent genetiska; alla föds med olika förutsättningar och alla blir inte utrustade med den där bländvita tandraden. men - alla kan skapa den och det behöver faktiskt inte innebära någon dyr behandling.
Naturligtvis och innan vi fortsätter: du kommer att få absolut bäst effekt av att bleka dina tänder hos en tandläkare och det kostar idag inte så mycket som det förr gjorde. Metoderna som används är säkrare och väl beprövade dessutom. Det första rådet - för ett bättre och mer långsiktig resultat - är alltså att låta en tandläkare sköta jobbet.
Som tips nummer två så skulle vi dock råda dig att prova en tandblekning hemma - men med saker som förmodligen redan finns i ditt hem. Vi anser nämligen att många livsmedel fungerar väl så bra som de - dyra - kit du kan köpa online på internet. Vilka är då dessa, hur går en tandblekning med alternativa metoder till, finns det för- och nackdelar och rekommenderar vi någon metod lite extra? Följ med!
Med bakpulver:
Så gör du: Blanda en tesked bakpulver i ett glas och fyll på med en matsked vatten. Blanda runt till dess att du får en smet.
Provborsta innan på ett glasföremål - repas ytan så har du rätt blandning och det är dags att gå över på tänderna. Här ska du borsta i ungefär femton minuter. Var beredd på en äcklig smak i munnen och se till att vara försiktig då du borstar. Klart.
Rekommenderas metoden? Nej. Det som sker är att du slipar bort den gula färgen och får vita tänder. Men, du slipar även ner och skadar emaljen som fungerar som en skyddande hinna. Den här metoden kan du prova någon gång - men den är inte hållbar i längden.
Med apelsin:
Så gör du: Skala en apelsin och tvätta skalet. Ta den vita delen och gnugga mot tänderna i 30 minuter. Tack vare limonen (som det finns gott om i just den vita delen) så tas alla fläckar bort. Voilá - du har fått en vitare tandrad.
Rekommenderas metoden? Ja - men med vissa reservationer som ligger i att den inte bör utföras alltför frekvent. 1-2 gånger i veckan är tillräckligt.
Med jordgubbar:
Så gör du: Dela en jordgubbe på mitten och gnid den mot dina tänder i några minuter. Jordgubbar fungerar precis som bakpulver, men är betydligt skonsammare.
Rekommenderas metoden? Ja, den rekommenderas - men med samma restriktioner som vid apelsin-metoden. Någon gång i veckan räcker.
Med Aloe-Vera:
Så gör du: Gnid Aloe-Vera mot dina tänder dagligen innan din vanliga tandborstning. Gelén tar bort missfärgningar på ett skonsamt sätt.
Rekommenderas metoden? Ja, verkligen. Vi skulle säga att den är absolut bäst och allra mest skonsam för dina tänder.
Medicinkapslar kan exempelvis vara utformade som gelkapslar med flytande eller fast fyllning eller som solida, pressade kapslar. Något som kan vara viktigt att tänka på om du är laktosintolerant är att kapslarna kan innehålla fyllnadsmedel med laktos. Om du är vegan eller av annan anledning inte vill äta animaliskt gelatin är det viktigt att du kontrollerar vad dina gelkapslar består av. Ofta går det att hitta alternativ bland naturmedicinska preparat som inte innehåller dessa ämnen.
På hösten är det viktigt att ta hand om sig själv lite extra om man bor i Nordiska länder såsom Sverige. Det minskade ljuset gör oss lätt trötta, det blir svårare att komma upp på morgonen och de flesta av dagens ljusa timmar spenderas inomhus på kontoret. Passa på att gå ut på lunchrasten för att få lite extra ljus och frisk luft. Ät vitaminrikt för att hålla immunförsvaret på topp och skjut gärna till lite extra D-vitamin i form av ett tillskott. En dagljuslampa som väckarklocka kan göra det lättare att vakna pigg.
Vad är egentligen hälsosam mat? Därom tvistar de lärde. Somliga svär vid en glutenfri kost eller att äta helt veganskt medan andra känner att de mår bättre av att äta enligt LCHF-principer. Viss forskning visar nu att det troligtvis inte finns någon universallösning som passar alla utan att våra gener spelar in för vad som passar respektive kropp bäst. Medan forskningen går vidare föreslår vi att du provar på att äta enligt olika principer under en period för att kunna jämföra vad som passar just din kropp bäst. Rådgör alltid med din läkare först innan du påbörjar en radikal omställning av din diet.
