I en allt mer uppskruvad och stressad tid så måste vi hitta vägar till avslappning. Många vittnar om - i synnerhet i större städer som Stockholm - att man aldrig får den tid för sig själv som man behöver. Det är resor till jobbet, det är skötsel av hemmet, det är jobbs oms ka göras i hemmet (fler och fler tar med sig sina arbeten hem), det är träning, det är umgänge och så vidare.
Till detta så ska man även adderar att det yttre kraven kommit att öka som en följd av de sociala medier vi använder oss av. Vi ska - via Facebook, Twitter och Instagram - kunna visa upp en perfekt fasad och det är någots om i allra högsta grad bidrar tilld en osunda stressen som många upplever. Det sista man gör innan man somnar är att titta på mobilen - det första man gör då man vaknar är att öppna appen med det stora vita F:et mot en blå bakgrund. Beroendeframkallande, stressande och tärande.
“ Badrummet är en plats som är byggd för att få vara för sig själv. Det är där man kan slappna av och finna lugn och ro. en badrumsrenovering kan skapa en plats för själslig rekreation “
Hur kan man finna ro i sig själv och i sitt eget hem? Det finns ofta ett begränsat utrymme i hem då man ser till Stockholm - men det finns en yta som vi tycker att man ska ta tillvara på. ett rum som de facto är en plats där man får vara för sig själv, en plats där batterier kan laddas och där ma verkligen kan finna harmoni och lugn.
Vi talar om badrummet och vi tänkte titta lite närmare på hur man kan inreda det så att det blir en slags mental laddningsstation. I många fall så kommer det att krävas en badrumsrenovering. En del badrum är så pass slitna att man mår dåligt bara av att vistas i dem; där kan en badrumsrenovering verkligen komma väl till pass.
Innan vi fortsätter så ska vi naturligtvis peka på det uppenbara - en badrumsrenovering kommer att kosta pengar. Men, den behöver inte bli så extremt dyr som många gör gällande. valet av material är avgörande och i kombination med att att Rot-avdraget finns så är en badrumsrenovering - utförd av fackmän - idag mer ekonomiskt fördelaktigt än tidigare.
Med detta sagt - här följer några tips kring hur du skapar ett badrum som hjälper dig att öka ditt välbefinnande:
Medicinkapslar kan exempelvis vara utformade som gelkapslar med flytande eller fast fyllning eller som solida, pressade kapslar. Något som kan vara viktigt att tänka på om du är laktosintolerant är att kapslarna kan innehålla fyllnadsmedel med laktos. Om du är vegan eller av annan anledning inte vill äta animaliskt gelatin är det viktigt att du kontrollerar vad dina gelkapslar består av. Ofta går det att hitta alternativ bland naturmedicinska preparat som inte innehåller dessa ämnen.
På hösten är det viktigt att ta hand om sig själv lite extra om man bor i Nordiska länder såsom Sverige. Det minskade ljuset gör oss lätt trötta, det blir svårare att komma upp på morgonen och de flesta av dagens ljusa timmar spenderas inomhus på kontoret. Passa på att gå ut på lunchrasten för att få lite extra ljus och frisk luft. Ät vitaminrikt för att hålla immunförsvaret på topp och skjut gärna till lite extra D-vitamin i form av ett tillskott. En dagljuslampa som väckarklocka kan göra det lättare att vakna pigg.
Vad är egentligen hälsosam mat? Därom tvistar de lärde. Somliga svär vid en glutenfri kost eller att äta helt veganskt medan andra känner att de mår bättre av att äta enligt LCHF-principer. Viss forskning visar nu att det troligtvis inte finns någon universallösning som passar alla utan att våra gener spelar in för vad som passar respektive kropp bäst. Medan forskningen går vidare föreslår vi att du provar på att äta enligt olika principer under en period för att kunna jämföra vad som passar just din kropp bäst. Rådgör alltid med din läkare först innan du påbörjar en radikal omställning av din diet.
